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可以的。吃以下几种食物，可以起到良好的生发的效果:第一种，牛奶，鸡蛋，豆腐，豆乳等，头发中含有的主要物质是蛋白质，这些食物中含有大量的蛋白质，能够补充头发所需要的营养，可起到一定的生发效果。

第二种，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等www.nfysw.com，这些食物中含有大量的黑色素，能够使头发变黑，还可以起到一定的生发效果，要坚持吃这些食物。